【9甘心】好神嚴選頂級松阪豬肉嚐鮮組－貝臻的部落格

好神嚴選頂級松阪豬肉嚐鮮組

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一周大事

月經來時，總會讓女生感到不適、諸多不便，但是妳知道其實有方法可以讓妳的經期縮短嗎？國外網站「Just Girly Things」就整理出6種能讓妳的經期快速縮短的方法，一起來看看有哪些吧！

1.大量喝水

水不只能舒緩月經的不適，還能減少經期間造成的頭痛、焦慮感。

2.吃大量的蔬菜、水果

蔬果內含有豐富的維他命C，有助於讓經期提早結束。

3.飲用草本茶

Emmenagogues這種草藥專門用來引發月經，它們有助於刺激妳的生殖系統、改善血液循環。

4.沖熱水澡或泡澡

洗熱水澡能放鬆肌肉，有助於經期及早結束。

5.游泳

游泳能讓肌肉變強壯，也能減少經期的不適感，但這比較偏向經期來之前的預防動作。

6.服用布洛芬（Ibuprofen）

布洛芬能舒緩經期時的腹部絞痛感，但一定要照盒上的指示服用適當劑量的藥。

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